不知道大家有沒(méi)有和小編一樣，有時(shí)候莫名其妙地就會(huì)感到心情煩躁，尤其是在天氣燥熱的夏季，如果再遇到一些煩心事，內(nèi)心總有一種想要抓狂的沖動(dòng)！然而，成年人的世界里，哪怕內(nèi)心充滿波瀾，還是要笑著面對(duì)生活。

有人說(shuō)：“當(dāng)我們心不靜的時(shí)候，一頓美食就能讓心情變好?！逼鋵?shí)，當(dāng)我們莫名煩躁的時(shí)候，很可能是我們的身體出現(xiàn)微恙了。如果你不重視起來(lái)，那么，身體可不會(huì)偽裝，比如說(shuō)讓我們頻繁做夢(mèng)、變得有氣無(wú)力、心浮氣躁等等，這都是小意思。

這個(gè)時(shí)候，不妨喝一碗百合蓮子羹吧。挑選上好的龍牙百合浸泡在凈水中，等待百合吸飽水變得瑩白如玉時(shí)撈出備用；大米浸泡半個(gè)小時(shí)撈出備用；再精選顆粒飽滿、圓潤(rùn)靈巧的蓮子十幾顆，一起放在砂鍋里小火慢燉，直到大米變得軟糯糜爛，粥品散發(fā)出清香撲鼻的氣味時(shí)，添加適量白糖，用湯匙輕輕攪拌均勻后，再往粥面上點(diǎn)綴幾顆寧夏枸杞子關(guān)火后悶煮片刻即可享用了。

尋一個(gè)青花瓷碗，素手盛上滿滿一碗百合蓮子羹端到清雅干凈的餐桌上，炒制兩盤(pán)蔥翠欲滴的小青菜，這樣的“清茶淡飯”很適宜晚上食用呢！

百合蓮子羹看上去秀色可餐，吃起來(lái)也清甜可口，一個(gè)人食用是享受品質(zhì)生活；兩個(gè)人食用更加溫馨恬淡，尤其適合精神不振、睡眠不佳的人食用哦。