有人說：“現(xiàn)在的人生病，一半是因為壓力大，一半是因為吃不好?！逼渲袎毫Υ罂梢酝ㄟ^美食來調(diào)節(jié)，而飲食不當(dāng)或者過多食用高糖高鹽的食物，就會加速人體衰老，影響皮膚健康。

要想皮膚好，就要會喝湯。所以，30歲后的女人想要一個光滑柔嫩好肌膚、元氣滿滿少女臉，除了學(xué)會及時排解精神壓力外，主要還要在日常飲食上下功夫。

周一喝碗黨參燉雞湯。

首先，準備食材：母雞1只，黨參節(jié)10克，寧夏枸杞子20克，新會陳皮10克。

其次，將雞肉用流動的水洗去臟血雜質(zhì)，多洗幾遍，直到雞肉洗干凈為止；黨參節(jié)、枸杞子、陳皮沖洗浮塵后備用。

然后，將雞肉和洗干凈的食材一起放入燉鍋中，加入適量清水大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮2個小時，開鍋前五分鐘加入適量食鹽調(diào)味即可。

這是一碗湯色清透、香味雋永的滋補元氣湯。具有補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃的益處，尤其適合面色萎黃、氣血不足的女性朋友食用哦。

周三喝碗黨參豬肝湯。

首先，準備食材：豬肝200克，黨參節(jié)5克，枸杞子3克，生姜3片，黃酒6克。

其次，將豬肝切片備用；黨參節(jié)、枸杞子洗凈備用。

然后，將所有食材倒入砂鍋內(nèi)加適量清水大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時，關(guān)火前將入適量鹽調(diào)味即可。

豬肝中蘊含大量的鐵，尤其適合缺鐵性貧血的人群食用。而加入黨參后，不僅能更好地滋養(yǎng)氣血，還能使湯品在口感上更加香甜可口。

周五喝碗歸黨烏雞湯。

首先，準備食材：黨參10克，紅棗10顆或紅棗片8克，當(dāng)歸15克，烏雞1只。

其次，將烏雞清洗干凈血沫備用；黨參、紅棗、當(dāng)歸簡單沖洗掉表面浮塵備用。

然后，準備一個干凈的砂鍋，放入所有食材加適量水大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉3個小時，出鍋前加適量鹽調(diào)味即可。

這碗湯是滋養(yǎng)氣血的加強版，尤其適合氣血虧損、皮膚蠟黃以及懶言少動的人食用。

黨參燉湯，不用額外加什么調(diào)味品，原汁原味的湯品已經(jīng)讓人垂涎欲滴、食欲大漲。不過，邪火旺盛的成年人和少年兒童要盡量少吃或不吃黨參哦！