古代望族閨秀，現(xiàn)代名媛貴婦，生活精致的小姐姐們都在吃的營養(yǎng)早餐——燕窩盅。燕窩盅可謂是所有精致小姐姐共同的心頭好，也是保持青春容顏的不二法寶。

《本草求真》中記載稱：“燕窩，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也?！毖喔C本著“以清配清，以柔配柔”的原則，這幾款關(guān)于燕窩的營養(yǎng)早餐讓你每天都有新鮮感。

營養(yǎng)早餐之燕窩燉小棗

食材配方：泡發(fā)燕窩50克、甜杏仁25克，沙參15克，金絲蜜棗10顆，清水4碗，老冰糖適量。

制作方法：將所有原材料放入燉盅內(nèi)小火慢燉2小時即可。

食用益處：燕窩燉小棗口感豐富，常吃能潤肺化痰，咳嗽的小姐姐可以多喝兩碗哦！

營養(yǎng)早餐之燕窩燉蓮子

食材配方：泡發(fā)燕窩50克，蓮子、百合干、桂圓肉各25克，清水4碗，老冰糖適量。

制作方法：將以上原材料放入燉盅內(nèi)小火慢燉2個小時即可。

食用益處：燕窩燉蓮子能靜心寧神，滋養(yǎng)氣血，常吃心情舒暢，面色紅潤有光澤。

營養(yǎng)早餐之椰子汁燕窩燉老冰糖

食材配方：泡發(fā)燕窩50克，鮮牛奶1盒、椰子汁2湯匙，老冰糖適量，清水3碗。

制作方法：將燕窩、老冰糖加水燉煮1.5個小時，再倒入鮮牛奶、椰子汁繼續(xù)燉煮15分鐘即可。

食用益處：椰子汁燕窩燉老冰糖滋陰潤肺，椰子的清香氣息和燕窩的滑膩口感疊加，真是元氣滿滿的一天啊！

有關(guān)研究表明：活得精致的女人生活更幸福。常吃燕窩的女人，青春氣息撲面而來，年輕的不僅是容顏，更是心態(tài)。每天早上喝一碗燕窩盅，窈窕身材手到拈來。